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(Notre constat)
Tu t'es habitué à faire avec...
La douleur est là depuis quelques mois. Parfois elle s'intensifie, parfois elle se calme — mais elle ne disparaît jamais vraiment. Alors tu adaptes. Tu évites certains mouvements, tu modifies tes entraînements, tu repousses ce que tu voulais accomplir.
Le problème, ce n'est pas la douleur elle-même. C'est ce qu'elle traduit — quelque chose dans ta mécanique qui demande à être corrigé. Et tant que la cause n'est pas identifiée, tu continues à construire sur des fondations déséquilibrées.
Le protocole de réhab, c'est un accompagnement construit entièrement autour de ta problématique — à partir d'un bilan complet, pour te permettre de progresser à nouveau sur des fondations solides.
(Le protocole)
Comment ça se passe ?
Tout commence par un questionnaire à remplir en amont de notre premier rendez-vous. Ensuite, nous prévoyons un rendez-vous en physique à Bordeaux, ou en visio si tu es à distance. On prend le temps — ton histoire, tes douleurs, tes habitudes, tes objectifs. Des tests de mouvement, de mobilité et de posture permettent d'identifier la cause réelle du problème, pas juste les symptômes que tu ressens.
À partir de ce bilan, je construis une routine d'exercices personnalisée. Simple, accessible, sans matériel ou presque. Tu peux la pratiquer tous les jours ou plusieurs fois par semaine — chez toi, à ton rythme, sans contrainte d'horaire ni de salle.
Pendant huit semaines, tu n'es pas seul. Tu me fais des retours par WhatsApp sur l'évolution de ta douleur et de tes sensations. J'ajuste, j'adapte, je réponds — pour que chaque semaine te rapproche un peu plus de l'objectif.
Ce protocole est fait pour toi si :
Tu traînes une douleur depuis trop longtemps, tu veux enfin comprendre d'où elle vient et t'en débarasser.
Tu continues à t'entraîner malgré la gêne, mais tu sens que ça freine ce que tu es capable d'accomplir.
Tu veux corriger le problème à la source avant qu'il s'aggrave.
Tu veux pratiquer ton sport de manière durable et être vraiment en bonne santé.
Coach à l'écoute, professionnel, qui permet de dépasser ses limites afin de réaliser ses objectifs. Je recommande à tous les débutants, un seul pas avec lui vous permettra de commencer l'aventure qui vous changera.
Pierre B.
Merci à Jean-Lou pour son professionnalisme et sa rigueur. En seulement un an, j'ai pu voir de réels progrès grâce à ses conseils complets (nutrition et entrainement). Je recommande !
Thomas C.
Super coaching ! Jean-Lou a su adapter le programme à ma blessure et me proposer des exercices sur-mesure pour que je puisse travailler efficacement et sans douleur, je recommande à 100%.
Thomas G.
Protocole de rehab. OPM
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Le protocole de réhab, c'est un accompagnement construit entièrement autour de ta problématique — à partir d'un bilan complet, pour te permettre de progresser à nouveau sur des fondations solides.
Valable 8 semaines